[...] po odstawieniu towaru to dokladajac to tego niewiedze o odbloku czy braniu czefgos na oslonki konczy sie zajechaną watrobą brakiem erekcji formą gorszą niz przed cyklem i depresją! hehehhe Czyli wszystkie chłopaki z działu doping maja zajechaną wątrobe, psyche, leżące libido i brak mięsni po spadkach Przybij kiedyś [...]
[...] nasilenie DNL (lipogeneze) - zwiazane jest to z metabolizmem fruktozy ktora omija najwazniejszy etap glikolizy .......bla bla bla choc w takich momentach jak rano czy przed/po treningu zbytnio bym sie tym nie przejmowal tj. nie jadl kilograma owocow ale tez 2-3sztuki jak najbardziej ...acha - i jeszcze jedno - w badaniach wychodzi ze [...]
[...] u solar jak ty już piszesz że na 100% to niezły towar sie pewnie szykuje :D Wesołych! stuff od guru z BF jak bedzie to zapodam bo na razie mam w Polsce bedzie kilka spalaczy i rozne ciekawe supelki ed. Plan jakies ~82 (czy 80) bylo - bo juz nie pamietam - wiec duzo nie zostalo ale zawsze najbardziej sie zaluje gdy sie konczy tuz przed meta. :-PP
[...] /SFD/Images/2015/12/31/16644b7292d747ec887df9ca80a2633e.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 6g + 15g przed tr 20min transformator - po tr. 80g porcja [...]
[...] w sumie nie będę narzekał %-) jednak mogłem sobie na to pozwolić bo cały tydzień nie było nawet malutkiego odstępstwa od diety, także teraz czas lecieć dalej, jutro pobudka przed 5 by zrobić szamę na drogę i zjeść śniadanie, a co będzie po południu/wieczorem to się okaże jak wrócę z trasy. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]
[...] początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych kilogramów. Ze względu na wyjątkową siłę [...]
[...] waga jest słabym wyznacznikiem. Jeśli chodzi o pomiary to ciężko trafić w odpowiedni moment bo skąd wiesz że akurat to dziś czy jutro? Jak pomiary zrobisz po tygodniu LC a przed jakimkolwiek HC też nie będzie miarodajne bo będzie zanizone. Najważniejsze aby robić w takich samych warunkach. Nie jeden raz przed ładowaniem, drugi raz po,czy [...]
[...] Tadziu przytoczyl osttanio kilka badan/tematow gdzie nie notowano isttanych roznic/negatywnego wplywu fatu po treningu. U mnie trzeba brac poprawke bo: 1] Jem posilek przed trenigiem gdzie jest bialko,ww i male ilosci fatu Wiec juz pewna pulek aminolkwasow jest we krwi. 2] Prezd i podczas treningu popijam BCAA ale inna ich rola. Do tego [...]
[...] na nogi , czy robiło jakieś woow. Mnie pre-wo,efka czy inne nie tykaja zbytnio, ale magia placebo. Już się przyzwyczaiłem, że kawa musi być z olejem i tyle. Tak samo jak przed treningiem jakiś pre-wo. A mam teraz 3 otwarte. Każdy inny skład. Część że stymulantami,cześć bez. Po każdym czuje się tak samo. Wniosek taki ze albo działają tak samo [...]
[...] miednicy ja np. nietrzymanie moczu. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy głęboko oddychając Wdech = Napinamy Wydech =Rozluźniamy Wykonujmy je jak najczęściej w czasie dnia. Zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń mięśni brzucha sprawdzaj czy nie ma przerwy pomiędzy dwoma płatami. Jeżeli ma to miejsce codziennie wykonuj następujące ćwiczenie: Połóż się na [...]
[...] przybrac ? Im mniej zdrowsza pozycja tym mocniej wchodzi w bok. Ale to odpowiedz nas NIE ZADAWALA, chcemy byc wielcy ale nie za wszelka cene. Co masz zrobic: 1. Stan przed lustrem w bokserkach 2. Przyjmij pozycje techniczna 3. Wyciagnij rece przed siebie taki skos 4. Uzywajac ugiec lokci, dowolnego rozstawu w barkach i rotacji w [...]
[...] w pasie od ~82cm do 95cm zatem później muszę wszystko redukować a to wiąże się w moim przypadku z utratą wypracowanych jednocześnie mięśni. Tłuszcz gromadzi mi się przede wszystkim na brzuchu (największa dolna fałda) i mam delikatne lipo. Zamierzam od nowego roku zacząć Carb Cycling z wysoką podażą białka, czy to dobry pomysł? Jak [...]
kolega ktory bardzo wzial do siebie porownanie chlopiec / mezczyzna - jak juz jeden z szanownych przedmowcow sam zauwazyl - nie pisalem personalnie do nikogo z Was. to porownanie wyjasnie sam, kolego mozesz robic przysiady na malym ciezarze , nie musisz na duzym, chodz o prace nad soba o wykonanie prawdziwego cwiczenia silowego o walke ze soba [...]
[...] uczyl sie od Ip Mana, predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie przed wyjazdem do USA podjal lekcje ale nie bylo to Tai Chi. Toż właśnie chodziło o to, że ćwiczył już Wing Chun i poznawał tradycyjne style, a Liang Zipeng zażądał, żeby [...]
[...] w blenderze mógłby być całkiem przyjemny. Zajęcia, posiłek w stołówce (tak tak, setki dziwnych spojrzeń, przywykłem, hyhy) Z uwagi na późniejszy powrót niż przewidywany, po przed treningowym miałem tylko 40-minutową przerwę zanim to łyknąłem zestaw przed treningowy i po treningowy, prezentowane poniżej. Przed: 4 kaplety Xtreme BCAA, NO-Xtreme [...]
[...] caly woreczek ryzu Uncle Ben's albo wp*****lam ogolny obiad i potem poprawiam to 1/2 jajkami na twardo i jest gitara jem 5 razy dziennie sniadanie drugie dniadania obiad przed kolacja cos i kolacja i czasami po kolacji walne cos jeszcze czyli 5/6x dziennie !! Ale co oglnei ty doradzasz abym sobie zawsze po SILOWNI zjadl ?? Prosze cie doradz [...]
Witam. Jesli zaczynam trening juz o 10 rano, wstajac o 8 i jedzac ok 8.15 sniadanie, to czy np banan, czy pol litra mleka z gainerem bedzie ok przed treningiem? Czy np banan z jogurtem przed, a gainer tuz po treningu. Wiekszosc osob cwiczy popoludniu i w sumie nie widzialem zadnej diety dla osob cwiczacych rano. Czy to co napisalem powyzej [...]
[...] że to zastąpi mi całą dietę...) - ale wracając do mojego pytania... ...chcę ułożyć dobrą dietę masową i nie wiem czy wkładać do niej od razu jakieś białko w formie posiłku przed/po treningowego czy przed tym najlepiej byłoby troche poćwiczyć na "sucho"? (słyszałem opinie, że za odżywki lepiej brać się mając już jakiś staż i zastój w [...]
Witam Jestem troche zmartwiony ponieważ nie mmoge wejść w pełny stan ketozy,utrzymuje sie na granicy jednego + wieczorem,i to mnie martwi ponieważ przed ładowaniem miałem piekną ketoze na pomiędzy +++ i ++++,to jest drugi dzień po ładowaniu ,jak zaczynałem diety po raz pierwszy to po 2 dniach była ++ i +++ a teraz tylko + ,menu nie zmieniałem [...]